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Treino de ombros 84/365
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3712 kcal
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Fat: 113.71g | Prot: 204.88g | Carbs: 475.56g.
Breakfast: Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Orégano, Ovo Frito. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Japonesa, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Dinner: Relva Verde Psyllium, Abóbora Japonesa, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco Cozido, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Snacks/Other: Mamão Papaia, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Iogurte Natural Desnatado, Linhaça Dourada em Grãos, Maçã, Amido de Milho, Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Açúcar. more...
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