|
Интенсивный был день, помимо утреней кардио, еще вечером дал десятку, потом ускорения сотки на стадионе, далее берпи с доработкой ног, растяжка и пресс, поэтому решил добавить доп. перекус в виде фиников, ЦНС разгрузится, а на дефиците сильно не скажется)
|
2525 kcal
|
Fat: 104.81g | Prot: 188.58g | Carbs: 211.38g.
Breakfast: Корица, Кофе с Молоком, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяный блин. Lunch: Финик, Яблоко, Свинина Тушеная, Приготовленный Яичный Белок, Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Рускон Фарш Колбасный Любительский, Хлебец, Кронидов Говядина с Фасолью. Dinner: Цикорий с Молоком, Чеснок, Салат Витаминный, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: VPLab Nutrition L-Glutamine, Лидер Финики, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate. more...
|
|