|
Портиться настроение из-за большого веса и состояния тела. Как можно так разжиреть? Мне нужно скинуть 7 кг, только чтобы вес вошел в норму по BMI. А на самом деле нужно похудеть на 20 кг…
Почему я так поздно начала худеть?? Нужно к лету начинать готовиться с 1 марта.
Что я могу сделать?
1) Соблюдать калораж до 1400 к. В день
2) Ходить по 10 000 шагов
3) Взвешиваться 2 раза в неделю и делать замеры в понедельник и четверг. Не вставать на весы каждый день, чтобы не падать духом, при отсутствии отвеса.
Проблема с весом существует давно. Я похудела на 10 кг летом, и снова их набрала к этому лету. Надо настраиваться на выработку полезных привычек на всю жизнь и пусть это будет последний раз.
|
1362 kcal
|
Fat: 106.07g | Prot: 71.94g | Carbs: 34.22g.
Breakfast: Зеленый Лук, Черкизово Бекон Сырокопченый, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Lunch: Aroy-D Паста Том Ям, Порошок Карри, Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Кальмар, Олейна Подсолнечное Масло , Зеленая Фасоль (Замороженная), Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Помидоры Черри, Моремания Слайсы Щупалец Гигантского Кальмара . Dinner: SPAR Брюшки Лосося Слабосоленые , ВкусВилл Помидоры. more...
|
|