katarina's diary's Journal, 12 May 23

Сегодня была легкая тренировка, и я целый день мерзну, потому что нет горячей воды, а на улице чуть выше нуля... Сейчас лежу в толстовке под двумя одеялами и пытаюсь согреться. От холода очень хочется есть, но я почти хорошо держалась весь день 🤐

---

1483 kcal

Fat: 55.62g | Prot: 85.66g | Carbs: 159.84g.   Breakfast: ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: ДЕП Молоко 2,5%, Рахат Казахстанский Шоколад, Fitness Food Блины с Мясом, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Жареные). Dinner: Куриные Грудки (Жареные), Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, President Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Яблоки (без Кожи), Сок Мультифрукт. more...

2129 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Karate - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...