irinakirsanova26.03's Journal, 12 May 23

Запланированный читмил на 3тыс☝️морожка к сожалению вся не влезла😂вы знаете ,что желудок это тоже мышца и её можно накачать.если ты не можешь кушать больше ,нужно увеличивать порцию постепенно, а не пытаться впихнуть в себя ведро еды с первого раза

---

4156 kcal

Fat: 177.45g | Prot: 164.38g | Carbs: 494.32g.   Breakfast: Какао, Отруби Пшеничные Bobs, Белок Egg Whites, Молоко Lactose Free Fat Free, Геркулес Овсяные Хлопья, Organic Peanut Butter. Lunch: Quest Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Орехи Кешью, Макароны Barilla Chickpea Penne, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. Dinner: Oreo Мороженое с Печеньем, Snickers Мороженое (48мл), Dunkin' Donuts Пончик, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Barilla Chickpea Penne. more...