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Körperfett 36,3 % Muskeln 44,6 %
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73.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1439 kcal
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Fat: 48.01g | Prot: 88.72g | Carbs: 166.28g.
Breakfast: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Lunch: Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren, REWE Fleisch Tortelloni. Dinner: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Other: Tee mit Zucker vorgesüßt, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. more...
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1953 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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