Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2023
|
55.5 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 38.58g | Prot: 70.66g | Carbs: 167.44g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, بذور الشيا بذور الشيا, فاكهة موز, شوفان, حليب جاموسى قليل الدسم / منزلى حليب جاموسى قليل الدسم / منزلى . Lunch: شوفان. Dinner: صلصة الطماطم (كاتشب), فلفل فلفل, الطماطم, عيش طابونة زياد عيش طابونة زياد, بانيه بانيه. Snacks/Other: كب كيك بدون زينة السكر أو حشوة (غير الشوكولا), كنافة كنافة, Ritter Sport شوكولاته داكنة Dark chocolate , Clorets Lemon Mint Flavor Gum. more...
|
|
1941 kcal
|
Exercise:
سبعة آلاف خطوة - 1 hour, T25 - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Abdelrahman sa's Weight History
|