vladfiew's Journal, 14 May 23

Я тоже экспериментировала 😄наэксперементировалась.Грудь обвисает быстро и через неделю появляется "жор" на весах + не менее 1400 ккал .Но у каждого свои грабли и каждый должен наступить на свои ,чтобы это понять 🙈 

не буду вас отговаривать от подобного дефицита кк,но скажу что я,сидя на 400 кк в день,скинула и весьма много,но у было постоянно отвратное самочувствие,вялость,усталость,сбился цикл(т.е у меня задержка на несколько месяцев),и тяжесть даже от малого кол-ва еды.на данный момент я находусь в ремиссии и повышаю кк,но многие проблемы остались.подумайте дважды,когда захотите сесть на жёсткий дефицит. 

Приветик, не буду тебя отговаривать, но примлушайся вот к чему: - ты испортишь желудок и он будет вонять гнилью (которую ты можешь даже не ощущать) - ты лишишь нормальных волос, ногтей, кожи и самочувствия - ты не похудеешь на таком маленьком калораже, ибо рано или поздно придется питаться нормально и организм сделает обратно те же кг Рассчитай свою норму кк и кушай по ней, удачи! К счастью в более подростковым возрастом это переболела и надеюсь у тебя в скором времени пройдёт!❣️ 

Сукаааа откуда такие Тупицы берутся 🤦🏻‍♀️, растущему организму минимуууууууум нужно от 1800 калорий чтобы нормально развиваться 

Послушайте умных людей и поднимите калории до 1500 в день минимум, пока не поздно и вы вы увидите что вес будет уходить  

Я худела подобным образом в 2019 году.Добилась с 67 кг. 50 кг.Это было фантастически.Затем ковид,залы закрыли, и я перестала двигаться и кушать,как птичка.Я стала есть нормально.Знаете сколько я вешу сегодня?Правильно,центнер.Шутка,пока не центнер,но уже 72 кг.Кошмар!Я мечтаю теперь о прежних 67 кг,я,оказывается неплохо выглядела.Вывод:надо постепенно вернуться к нормальному питанию,но тренить и все будет ок.Удачи🌹🥰 

Спокойно поднимайте калораж. 1400-1600 будет достаточно. Вес будет уходить постепенно, при этом высока вероятность того, что при длительном похудении на нормальном количестве калорий вам будет легче закрепить результат, не сорваться и не набрать кг 

ох уж эти родаки, задолбали!🤣🤣🤪🤪🤪🤪 может стоит послушать людей? может не просто так говорят про ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ?🤔  

Блять. Честно. Может люди немного не догоняют ? У меня рпп. Я не могу есть больше 700кк из за того что я буду чувствовать чувство вины  

о, феликс 

Если у вас рпп - удалите это приложение пока не поздно, банально прекратите всё это. делайте то что делает вас счастливой.. спойлер: после достижения "цели" всё станет хуже и вы будете набирать и сбрасывать годами, а может и десятилетиями  

Поделитесь пожалуйста своим мнением. Как вы худели и за сколько? В последнее время я набрала за 3 дня тот вес, который уходил недели 3. Худела на дефиците, на 1300-1400 ккал. Все это время потихоньку худела, а в один день не смогла съесть больше 800 кк (не было голода) и началось. После этого дня начала толстеть. Каждый день хожу по 6 т шагов, считаю калории. Что не так? (в день трачу ≈1400 кк). Почему не получилось похудеть и какой способ теперь выбрать? Переживаю, что начала набирать больше, чем при исходном весе... 

rinayw, это в принципе абсолютная норма, застои перед тем как проявится супер результат, он может проходить неделями или месяцами, это нормально, главное не забросить из-за этого, просто вернитесь к комфортному питанию и активности, сейчас слушала на Ютубе книгу "Атомные привычки", попробуйте послушать в ближайшее время, там будет огромное количество полезной информации для вас во всех сферах, включая похудения) Мне например понравились строки - «Когда кажется, что уже ничто не может мне помочь, я иду и смотрю на каменотеса, который бьет по своему камню сотни раз, и ни одной трещины не появляется на его поверхности. Но когда сто первый удар раскалывает его надвое, я понимаю, что не последний удар разбил этот камень, а все те, что были до него». 

воздушный рис, всё индивидуально, вы правы. Вы можете не только от калоража такого набирать, но и от повышающихся у вас жерски гормонов - это нормально. У вас ещё растущий и развивающийся организм, ему нужно достаточно еды и питательных макроэлементов, чтобы правильно развиться и не получить в подарок различные болячки по здоровью Может стоит принять тот факт, что вы растёте, оттого ваш вес тоже будет увеличиваться?