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Treino de costas e bíceps 91/365
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3206 kcal
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Fat: 127.28g | Prot: 133.78g | Carbs: 391.80g.
Breakfast: Alecrim, Azeite de Oliva Extra Virgem, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Flocão de Milho, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Açafrão, Alho, Orégano, Ovo Frito. Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Seara Steak de Frango, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Dinner: Chuchu Cozido, Seara Steak de Frango, Arroz Branco Cozido, Semente de Chia, Gergelim Preto, Psyllium, Linhaça Dourada em Grãos, Aveia em Flocos, Feijão Preto Cozido, Açafrão. Snacks/Other: Leite (Leite Integral), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ameixa Seca. more...
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