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******CAFÉ DA MANHÃ
1 PÃO FRANCES / 1 XICARA DE CAFÉ ( pouca açúcar)
******ALMOÇO
1 OMELETE / ALFACE /1 LARANJA
******CAFÉ DA TARDE
1 PÃO FRANCÊS / 1 XÍCARA DE CAFÉ COM LEITE ( pouca açúcar)
******JANTAR
3 COLHERES DE ARROZ BRANCO /3 COLHERES DE FEIJÃO/1 BANANA
******CEIA
1 MAÇÃ
******EXERCICIOS
ASPIREI CASA/VARRI QUINTAL/ARRUMEI COZINHA.
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800 kcal
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Fat: 13.27g | Prot: 23.89g | Carbs: 150.22g.
Breakfast: Padaria Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Laranja Pêra, Omelete, Alface. Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Nanica, Maçã, Padaria Pão Francês, Café com Leite Desnatado. more...
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2354 kcal
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Exercise:
Aspirar casa - 1 hour, Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours. more...
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