|
kilo almak için sağlıklı önerisi olan? c:
|
45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2709 kcal
|
Fat: 134.52g | Prot: 95.02g | Carbs: 277.41g.
Breakfast: Pide Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Fuse Tea İce Tea, Kumpir. Dinner: Tavuk Budu, Tatlı Kiraz, Su, Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. Snacks/Other: Un Kurabiyesi, Çikolatalı Kek, Doritos Nacho. more...
|
|
1238 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kalorisi yüksek sağlıklı şeyler yiyebilirsiniz. Ve idealin üstünde kalori almanıZ gerekir. Örneğin kuruyemiş çok aşırı olmamak kaydıyla kalorisi yüksektir. Kilo almaya çalışmak ne güzel ben çık rahat alırdım :)
24 Jun 15 by member: ozlemmm202
|
Teşekkür ederim :) bana göre de kilo vermek daha kolay :D
25 Jun 15 by member: ejegül
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|