Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
75.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2485 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 179.05g | Carbs: 292.28g.
Breakfast: Morele, Muszynianka Muszynianka, Musztarda, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Pomidor Malinowy, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Cynamon, Banan, Belbake Kakao, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Carrefour Brokuły Mrożone, Marchewki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Suszona Figa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Jabłko, Muszynianka Muszynianka, Musztarda Dijon, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Wasa Sport. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 31 minutes, Driving - 1 hour, Spacer na parking - 31 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 6 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|