|
2 недели без взвешивания. Первая неделя с тренировками, вторая - без. Среднесуточный каллораж около 1800. Винишко и шашлык.
Почти не ходила. Тысячи 1500 - 2500 шагов набиралось в день. Думала, поправлюсь.
Итог: в пн 78 (вместо 76,5). Во вт 76,3. В ср 75,1.
За 2 месяца -4 кг. Я очень довольна 🎉
|
1301 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 63.10g | Carbs: 178.79g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Nordic Пшеничные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко Отборное 4%, Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Суп куриный с клёцками, ТВХ Лепешка Тандырная. Dinner: Макдоналдс Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Нектарины, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Капучино, Печенье к Чаю, Пятерочка Груша Сезонная, Клубника. more...
|
|