|
Körperfett 35,9 % Muskeln 45,9 %
|
73.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 31.67g | Prot: 93.99g | Carbs: 183.12g.
Breakfast: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Lunch: Beste Ernte Kirschgrütze, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Dinner: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe. Snacks/Other: Tee mit Zucker vorgesüßt, Katjes Katjes-Kinder, Hühnerbrühe, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, Haribo Gummibärchen. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Conditioning exercise (health club) - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|