|
Bugünden itibaren çok fena hırslandım, 1.5 hafta sonra gyme başlayacağım. 60 kiloyu görmek istiyorum o süreye kadar.
|
56 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1539 kcal
|
Fat: 78.52g | Prot: 107.27g | Carbs: 100.38g.
Breakfast: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çavdar Ekmeği, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Dinner: Soğanlar, Adana Kebap, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Karpuz. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|