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Körperfett 35 % Muskeln 45,7 %
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74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1465 kcal
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Fat: 31.44g | Prot: 72.36g | Carbs: 223.42g.
Breakfast: Galiamelone, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lunch: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Other: Haribo Gummibärchen, REWE Apfelmus, Ja! Gebäckmischung, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Tee mit Zucker vorgesüßt. more...
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2107 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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triggerfish's Weight History
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