بوصي بقا انا كمان حروق اسقسق عشان ما تبقيش لوحدك اللي سقسقتي😆😆
28 May 23 by member: ندي ك
|
28 May 23 by member: saramoaaz940
|
أنا المغرب يقول الله وأكبر وانا اقول هجوووم باكل كتير بالليل مع انى بالنهار مش باكل 😌
28 May 23 by member: رحاب.
|
بصي ده نتيجه التحكم الزائد بالنهار وقلة الاكل ظبتي سعراتك وكميتك وكلي وجبات مشبعه مليانه خضار وبروتين وقللي النشويات وخلي الوجبه الرئيسيه الي فيها بروتين كويس بليل للتحكم اكتر وحاولي دايما لو في حاجه نفسك فيها تاخدي بديل صحي شبهها علشان متحسيش بالحرمان
⬅️ بليل اضعف وقت ممكن للعقل التحكم فيه فحاولي متسهريش وتنامي بدري وتكوني واخده بروتين كافي لجسمك في يومك مش شرط لحوم من بيض واجبان ولحوم وممكن البقول بس خلي بالك هي مصدر نشويات كمان فتكون بااعتدال
29 May 23 by member: Om habiba2020
|
انا فعلا اهملت في الخضار عشان مش بحبه والبروتين كان قليل هحاول اظبط الدنيا النهارده .. الفكره ان انا من الناس اللي بتميل لكل حاجه مسكره قصة ان افقد الحته دي بتخليني اضعف🥺
29 May 23 by member: ᰔ❁samar mohamed ❁ᰔ
|
لا الا يا اسيل خدي تعالي هنا كفايه انا مسقسقه 😂
29 May 23 by member: ᰔ❁samar mohamed ❁ᰔ
|
الانسان منيل بستين نيله 😂😂
29 May 23 by member: ᰔ❁samar mohamed ❁ᰔ
|