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Sempre me libero um pouco para comer o que quero no fim de semana. Mas esse foi demais e estou com mega peso na consciência :'( Massa o domingo inteiro, doce sábado e domingo... Essa semana preciso voltar a ter controle...
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2274 kcal
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Fat: 63.61g | Prot: 193.76g | Carbs: 237.70g.
Breakfast: Body Nutry Isolate Crea Protein, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Café Brasileiro Café, Elegê Leite Semidesnatado, Redubio Shake Diet. Lunch: Melão, Alface de Folha Verde, Vapza Seleta de Legumes, Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Milho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. Snacks/Other: Body Nutry Whey No2, Café com Leite Desnatado, Tapioca de Queijo, Quaker Aveia em Flocos, Banana. more...
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1543 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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