jackiemcz's Journal, 30 Jun 15

Com atividade física, dieta e tomando muita água! Os resultados aparecem. Vida saudável!

60.4 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 5.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1472 kcal

Fat: 44.68g | Prot: 127.78g | Carbs: 142.05g.   Breakfast: Suco Detox com Berinjela. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Jasmine Quinoa Real em Grãos. Dinner: Patinho, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. more...

1788 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...