|
Щечки подросли 😅 октябрь 2022 ~ 86-87кг. И сегодня ~ 91-92кг🤷♂️ Всем прекрасного настроения и качественных тренировок,для его поднятия!💪
|
 Comments
01 Jun 23 by member: Толстый кролик
|
Да уж обидненько, вот так и уходи в профицит, тело то хорошо, а щечки растут
02 Jun 23 by member: Oksityan
|
Oksityan,ой не говорите 😐😂
02 Jun 23 by member: trenerotboga
|
Хотела вас спросиь!! Если не сложно. Занимаюсь силоавми 3 и в неделю.
Но по состоянию здоровья сказали включить аэробные нагрущки, тож 3 и в неделю. Как вы считаете, целесообразно будет их делать в разнве дни, или в один день вместить и силовые и кардио??
23 Jun 23 by member: katyam0105
|
Katyam,вам рекомендовали кардио тренировки или кардио нагрузку? Доп нагрузка это после силовой 20мин походить/покрутить педали на велотренажере. А кардио тренировка - это уже отдельно взятая полноценная 45-60 минутная тренировка. Ее целесообразней делать в отдельный день конечно.
23 Jun 23 by member: trenerotboga
|
Спасибо большое. Кардиотренировку рекомендовали !!! В отдельный день включу тогда 😁👍👍👍
23 Jun 23 by member: katyam0105
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trenerotboga's Weight History
|