|
Дышим ровно , но сегодня 1.06 и я не исполнила свою цель весить 50 кг Но ладно 😂
|
1460 kcal
|
Fat: 40.73g | Prot: 84.90g | Carbs: 189.13g.
Breakfast: Bombbar Топинг, Банан, Mimimilk Творог 0,2%, Delicia Пряники Заварні "Ведмедики". Lunch: Верес Шампиньоны Стерилизованные, Курица Вареная, Родина Йо-Ма-Йо, Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Фора Квашеная Капуста , Ятрань Паштет Луковый, Сильпо Соевый Продукт Тофу, Novus Хлеб Бездрожжевой с Отрубями, Гречневый Суп. Snacks/Other: Delicia Печиво Здобне, Bombbar Топинг, Рудь Пломбир 100%. more...
|
|
 Comments
Такими порціями як Ви їсте нереально набрати. Треба більші порції, більше складних вуглеводів та забути про знежирені сири.
01 Jun 23 by member: natakurovtseva
|
Згодна за сири та молочку взагалі, не меньше 9% жиру треба вживати, ото все про знежирене, все брехня. Гарного дня🤗
01 Jun 23 by member: Tatianri
|
Я купила обезжиренный творог только сейчас две пачки , потому что он по акции алоооо))) я ем сырковые массы и творог 5-9 %)
01 Jun 23 by member: alina.vanilla
|
Я не могу сказать что я прям зациклена на питании , просто записываю здесь калораж за день , но прям разожраться очень быстро у меня такой цели нету и не было) поправлюсь хорошо , нет - ниче страшного ) я ем что хочу и когда хочу ♥️
01 Jun 23 by member: alina.vanilla
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alina.vanilla's Weight History
|