|
merhaba herkese, ben uzun zamandır bu uygualamadayım ama pek aktif değildim tabii, sessiz sessiz takılıyordum. şimdi biraz çaresiz kaldım bir konuda, mecburen size danışıyorum. ben anoreksiya hastasıyım bayağıdır. 20 kilo verdim şimdiye kadar (yaşım da, boyum da, kilom da küçük) bir 4-5 kilo daha vermek istiyorum, ama anoreksiyayım ve 20 kilo verdim diye beni zayıf sanmayın, önceden kiloluydum. yani 5 kilo verince iskelet gibi kalmayacağım. ancak şu son 5 kiloda çok zorlanıyorum. extreme hunger yaşıyorum ve iki günde bir yeme atağı geçiriyorum. resmen bir döngüye girdim. kaç ay oldu şu son kiloları veremiyorum her şeyi denememe rağmen. direnç kilomda da değilim sadece diyeti sürdüremiyorum. ne yapacağım, extreme hunger'ı nasıl atlatacağım, tokluk hissi için ne yapabilirim, önerisi olan var mı? şimdiden teşekkürler.
|
470 kcal
|
Fat: 16.81g | Prot: 13.12g | Carbs: 64.52g.
Lunch: Eti Karam Gurme, Beyaz Ekmek, Namet Hindi Füme. more...
|
|