|
Как вы думаете достаточно?
|
557 kcal
|
Fat: 9.25g | Prot: 21.02g | Carbs: 100.98g.
Lunch: Hokkaido Club Соевый Соус Классический, АТБ Гречка Отварная. Dinner: Салат Овощной с Майонезом, Hokkaido Club Соевый Соус Классический, АТБ Гречка Отварная. Snacks/Other: Мивина Приправа Грибная , Торчин Приправа 10 Овощей, Шелковица. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 21 minutes, Standing - 1 hour and 35 minutes, Desk Work - 50 minutes, Sitting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 10 hours and 14 minutes. more...
|
|
 Comments
Обед 2шт😁, ужин 3 шт😁. 500калорий конечно мало, но смотря как вы худеет.
02 Jun 23 by member: Vladislife
|
Вообще я худею с дифицитом калорий. Но у меня почему-то получается есть меньше чем я хотела(тут я должна была съесть 900кк по-моему)
03 Jun 23 by member: karinwqx
|
Я так понял нет времени на спорт, попробуйте распланировать питание на 2 дня вперёд. Многие путают дефицит с голоданим. Попробуй выдерживать на 300 калорий ниже Базальной скорости метаболизма 5 дней и 2 дня на уровне(расчитайте в FitSlip) Мне помогают эти советы но я полюбил бегать😊
03 Jun 23 by member: Vladislife
|
Я вижу разницу с дифицитом и голоданием. Тут уже голодание. Но мне чтобы чувствовать себя более-менее сытой хватает 1100 калорий(это максимум), а так, чаще всего, 700-900
03 Jun 23 by member: karinwqx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
karinwqx's Weight History
|