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Dia 1. Peso: 78,2kg Primeiro dia do meu recomeço, o dia foi bem tranquilo, fiz um treino de braços de 45 minutos em jejum, fiz 4 refeições hoje totalizando uma média de 1400kcal, finalizei o dia fazendo um cardio (bike spinning) de 30 minutos.
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1012 kcal
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Fat: 35.15g | Prot: 76.78g | Carbs: 93.89g.
Breakfast: Lekker Pão de Forma Integral, Ovo. Lunch: Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Da Colônia Banana Zero. Afternoon Tea: +Mu Mukebar Chocolate. Dinner: Bimbo Creme de Ricota Light, Ovo, Lekker Pão de Forma Integral. more...
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TamyresAraaujo's Weight History
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