Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2023
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86.5 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3060 kcal
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Fat: 64.45g | Prot: 197.71g | Carbs: 424.24g.
Breakfast: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Grão Sabor 100% Integral, Mamão Papaia, Kiwi, Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos. Lunch: Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Bonduelle Ervilha Suave, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Tomates, Alface. Dinner: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Camil Feijão Carioca Cozido, Mandioca, Patinho Grelhado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Brigadeiro. more...
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steady weight
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