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MagdahSantos
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08 Aug 19
MagdahSantos's Journal, 08 Aug 19
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Bati o recorde do peso, sedentária e comendo de tudo, retomei a alimentação saudável e abaixei 5 kilos mas certeza que foi só retenção, meu foco agora é me readaptar a alimentação saudável e depois começar o déficit calórico aliado de jejum
135 kg
Lost so far:
0 kg
.
Still to go:
35 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 08 August 2019:
1052 kcal
Fat: 52.68g | Prot: 95.59g | Carbs: 50.02g.
Breakfast:
Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Abacate.
Lunch:
Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Subway Tomate, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido).
Dinner:
Alface, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado.
Snacks/Other:
Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele.
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3525 kcal
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours.
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