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Voy a comer sano , esta bien si bajo 1 kg por semana? Osea 4kg en 1 mes Quero hacerlo lento hasta la primera semana de julio( me faltan 5kg para mi peso ideal) peso 52.1
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52.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1532 kcal
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Fat: 61.95g | Prot: 70.34g | Carbs: 176.29g.
Breakfast: Merkat Aceite Vegetal, Plátano, Huevo. Lunch: Hallulla, Loncoleche Queso Mantecoso. Dinner: Hellmann's Ketchup, Patatas Fritas, Thai Heritage Panko, Super Pollo Filetitos de Pollo. Snacks/Other: Evercrisp Ramitas de Queso, McKay Galletas de Vino, Costa Galletas de Soda, Dos en Uno Rigochoc. more...
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Gaining 1.1 kg a Week
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 Comments
esta mal, es recomendable bajar a lo mucho 1% por semana en tu caso medio kilo como máximo a la semana.
03 Jun 23 by member: hanscon z
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03 Jun 23 by member: liss_ftness
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