|
Arkadaşlar 163 boya 58 kg nasıl sizce? Hedefime son 3 kg kaldı ama 58’de yeterli hissedecek miyim yoksa vermeye devam mı etmeliyim bilmiyorum. Uzun süre kilolu kalmak psikolojimi bozdu sanırım, yeterli görmemeye başlıyor insan.. sizce 163 boya en ideal kilo nedir
|
61.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1347 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 77.00g | Carbs: 101.41g.
Breakfast: Eti Etimek , Kaju, Avokado, Migros Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Şeftali. Lunch: Tavuk Şiş, Barilla Tortellini. more...
|
steady weight
|
 Comments
Ben 163 boyundayım 58’ken kilolu hissediyordum 55’im hala kilolu hissediyorum 😅 bence 53 ideal olan
07 Jun 23 by member: figen555
|
aslında kilodan çok yağ ve kas yüzden önemli. Ölçüm yapabileceğin bir yer ya da akıllı tartıda bakma durumun varsa o şekilde daha doğru bir sonuç alırsın. kilon düşük yağın fazla kasın az olabilir ya da kas fazla yağ az olabilir.
07 Jun 23 by member: semabalkannn
|
Bir de en önemli olan kendini nasıl iyi hissettiğin, tartidaki rakamlara çok odaklanmak yeme bozukluğu tetikliyor. Bu konuda tedavi görmüş biri olarak söylüyorum. Sayılara çok odaklanma. Yağ kas oranını ideal aralıkta tutarsan zaten vücudun da seni mutlu edecektir.
07 Jun 23 by member: semabalkannn
|
Açıkcası bizce den ziyade sence… yani vucut tipine göre de değişir ama ne olursa olsun bu boya bu kilo olmalı gibi herkese uyan rakamlar yoktur diye düşünüyorum. Genelde insanın kendini iyi hissettiği bi kilo oluyor onu da insan kendi hissediyor genelde.
07 Jun 23 by member: ozlemaries
|
Çok teşekkür ederim her birinize arkadaşlar💞
07 Jun 23 by member: yulafyulaff
|
Ben 172 boyundayım ama 68 kiloda bile çok zayıf duruyorum . 70 ldeal ama başkasına çok kilo olabilir herkes farklı
07 Jun 23 by member: akkayafatma
|
Çok haklısınız herkes farklı 💞
07 Jun 23 by member: yulafyulaff
|
54 ten bildiriyorum hala kilolu hissediypruö. 2 ay once 51 dim hala hissediyordum xd
11 Jun 23 by member: axlea
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yulafyulaff's Weight History
|