|
من الحاجات الإيجابية في الميزان الرقمي هي وزن كمية الأكل لان الاكل بيختلف في السعرات علي حسب حجمه
كمان ممكن توزن اي اكل فيه سعرات عالية تحسبها من من احتياجتك من كمية ووزنها حتي لو الاكل ده معروف بسعراته ودي القاعدة اللي ممكن امشي عليها نظام 80 و 20
|
60.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 42.44g | Prot: 93.49g | Carbs: 141.22g.
Breakfast: wadi food زيتون اخضر طبيعي M, فول فول مدمس, البيض المقلي. Lunch: سلطة سلطة خضراء, بسمتي أرز بسمتي , صدر دجاج مسلوق صدر دجاج مسلوق. Dinner: زبادي زبادي بلدي, فلامنكو مقرمشات ذرة بالفول السوداني والشوفان. Snacks/Other: موز موز, بطيخ بطيخ, بذور بذور الشيا. more...
|
steady weight
|