|
هو لما حد وزنه مقارب علي 59 ويجي يشوف نسبة بروتين في يومه يلاقيها 88 جرام مع أن نسبة البروتين مش كلها بروتين حيواني
هل ده ممكن يأثر علي الكلي
مع العلم ممارسة احبال مقاومة يومين في الاسبوع
أرجو الإفادة
|
60.4 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1146 kcal
|
Fat: 33.50g | Prot: 77.77g | Carbs: 125.06g.
Breakfast: egyfitness بيض مسلوق, بطاطس بطاطس مسلوقه . Lunch: سلطة خضراء سلطة خضراء, صدور دجاج مشويه صدور فراخ مشوية , بطاطس مشوية بطاطس مشوية. Snacks/Other: أبو الولد جبنة, عيش بلدي عيش بلدي, لب لب سوري, ذرة محمص ذرة محمص. more...
|
steady weight
|
 Comments
انت بحاجة ٠.٨٠ غ لكل كغ من جسمك واذا لعبت تمارين مقاومة حديد او غيرو بتوصل النسبة ١.٦ لكل كغ
10 Jun 23 by member: Mohammad Alz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chemist Ali Fox's Weight History
|