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É gratificante subir na balança e ver que tudo vale a pena, estou muito feliz com os resultados!!!!!
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67 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1730 kcal
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Fat: 67.80g | Prot: 73.41g | Carbs: 164.33g.
Breakfast: Keep Cooler Keep Cooler, Vitamina de Abacate, Alface, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lunch: Power One Pasta de Amendoim Integral, Cebolas, Ovo Mal Cozido, Costela Bovina Assada, Carioca Feijão Cozido, Abobrinha, Repolho. Dinner: Seara Pão de Queijo Tradicional, Café, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). Snacks/Other: Mingau de Aveia e Banana. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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