|
Istedigim kiloyu verdim. Basenlerimi biraz daha inceltmek icin nasil bi spor programi uygulamam lazim? Sifirdan? Yardimci olabilecek varmi lutfen? Hangi hareketleri ne kadar yapmam lazim?
|
572 kcal
|
Fat: 18.91g | Prot: 36.28g | Carbs: 58.37g.
Breakfast: Plantero Protein Mix, Blueberry Blueberry, Dorbi Kakao, Nilky Hindistan Cevizli İçecek, Duru Çiya, Amigo Ceviz İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Aardbeien. Dinner: Kool, West Falafel, Fici Jalapeno Aci Biber Tursusu, Bim Bili Bili Yumurta , Nimet Tam Buğday Ekmeği , Peterselie, Bosui of Lenteui, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Snacks/Other: Komkommer (Geschild). more...
|
|