Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2023
|
76.5 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
626 kcal
|
Fat: 21.59g | Prot: 70.16g | Carbs: 45.20g.
Breakfast: Mote Мэтрикс Протеин Шейк, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%. Lunch: 1000 Лет Мастерства Тофу Копчёный , Пятерочка Киви, Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, Суп из Сайры. Dinner: Mote Мэтрикс Протеин Шейк. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
|
Светик Руденко's Weight History
|