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Perdendo peso, ganhando saúde
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91.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 59.32g | Prot: 80.79g | Carbs: 180.09g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Morangos, Banana, Zona Cerealista Fibra de Maça, Gérmen de Trigo, Farinha Aveia, Gergelim, Ovo Cozido. Lunch: Acém Cozido, Repolho Refogado, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Sadia Linguiça Toscana, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Goiaba, Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Iogurte e Polpa de Morango, Granola, Amêndoas. more...
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2527 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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prrafael's Weight History
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