majmamar's Journal, 13 Jun 23

majmamar's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ini bingung banget deh sekarang udah mau 1bulan diet baru turun 1kg, dulu di 2022 sempet diet cuma 10hari turun 3-4kg tapi emang diet ini cukup ekstrim aku ga pernah makan nasi putih, trus cleanfood hampir tiap hari rebus2an, olahraga 1 jam, kalo sekarang cuma defisit kalori masih makan nasi putih, ga clean food banget ga rebus2 terus, olahraga 30menit/40menitan tapi pencernaan lancar sekarang poopita tiap pagi harus gimana ya? kalo clean food terus mager masaknya kadang ga kemakan jadi busuk 😭

View Diet Calendar, 13 June 2023:

1259 kcal

Fat: 41.89g | Prot: 51.43g | Carbs: 168.24g. Breakfast: Mayones Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar (2), Nasi Goreng. Lunch: Nasi Putih, Ayam Goreng. Dinner: Mayora Mie Oven. Snacks/Other: Cilok. more...

2 Supporters Support

Comments

utk sementara waktu hindari gorengan dan makan mlm, bb kk itu stuck, kalo siang hantam aj tu nasi sampe 500 kalori. banyakin mkn pepaya biar keluar lg. jd sehari mkn sekali. SABAR KONSISTEN DAN DISIPLIN. itu sih kunci utamanya. jgn nyari2 diet yg gampang2 soal nya bakal stres ke kita nya. 1 bln bb ku turun 6kg.

13 Jun 23 by member: raden.fiqy

Wiiii 1bulan 6kg keren! Aku udah ga makan malem terakhir makan jam 6sore itu udah stop ga makan apa2, mulai makan jam 12 siang nasi dikit2 sayur dll tapi ada ayam gorengnya sesuai masakan di rumah aja mungkin emang harusnya ga makan goreng2an dulu ya thanks yaaa bang infonya 😅

13 Jun 23 by member: majmamar


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

majmamar's Weight History

View Complete History

majmamar's Journal, 13 Jun 23

Submit a Comment

majmamar's Weight History