Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2023
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2992 kcal
|
Fat: 95.69g | Prot: 189.25g | Carbs: 368.84g.
Breakfast: Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Sante Nasiona Chia , Morele, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cynamon, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Serek Wiejski, Marchewki. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Goat Farm Ser Kozi, Banan, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, For Fit Chleb Żytni Wysokobłonnikowy z Otrębami. Dinner: Czerwona Papryka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Zupa Zacierkowa, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Other: Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Borówka Amerykańska, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Miletto Mleko 0,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80, Jabłko, Bulion z Kurczaka, Lidl Protein Bar, Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso. more...
|
|
3003 kcal
|
Exercise:
Rąbanie, wożenie i układanie drewna - 1 hour and 6 minutes, Driving - 5 hours, Poranny rozruch - 18 minutes, Resting - 10 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|