Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
66.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2047 kcal
|
Fat: 86.41g | Prot: 86.53g | Carbs: 227.38g.
Breakfast: Чай, Алексеевское Сгущенка, Сырники Домашние. Lunch: Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Итальянский Хлеб, Чай, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Экоснеки Домашняя Пастила Смородиновая, Макфа Макароны Отварные, Язык Говяжий Отварной. Snacks/Other: Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Бразильские Орехи, Грецкие Орехи, Lactica Йогурт Греческий 4%, Банан, Twister Чипсы с Солью, Грецкие Орехи, Экоснеки Домашняя Пастила Смородиновая, Snaq Fabriq Cookie Nuts Chocolate & Hazelnut. more...
|
|
3110 kcal
|
Exercise:
Massage - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sauna - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 44 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 3 hours and 16 minutes, Sitting - 2 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anigyrai(176)'s Weight History
|