Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2527 kcal
|
Fat: 62.30g | Prot: 207.40g | Carbs: 304.15g.
Breakfast: Sól, Cebule, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Jajko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Olimp Whey Protein Complex 100%, Zott Jogurt Naturalny, Morele, Bób, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czereśnie. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Cebule, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Polędwiczka Wieprzowa. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Spomlek Gouda z Czarnuszką, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Banan, Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Belbake Kakao, Sante Erytrytol. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Spacer po Cieksynie - 43 minutes, Noszenie drewna - 20 minutes, Poranny rozruch - 25 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|