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Um mês hoje que retomo minha jornada em rumo a uma vida mais saudável. Em 2013 infartei, não quero correr o risco de passar por isso novamente. Em junho descobri que meus níveis de colesterol estavam altíssimos (podendo dizer alto risco). Comei urgente dieta e atividade física, pois minha intenção vai além da estética. Vida saudável!
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1804 kcal
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Fat: 37.26g | Prot: 163.83g | Carbs: 216.62g.
Breakfast: Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Tapioca, Jasmine Chia em Grãos, Quaker Aveia em Flocos, Mamão. Lunch: Hortifruti Patinho Moído, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Quinoa Real em Grãos. Dinner: Hortifruti Patinho Moído, Batata Doce. Snacks/Other: Achocolatado de Soja, Shake Protéico II, Banana Prata, Chá de Hibisco. more...
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1788 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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