Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2023
|
73 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 55.14g | Prot: 134.00g | Carbs: 56.89g.
Breakfast: بيضة مسلوقة, جبنة قريش جبنة قريش, كبدة فراخ كبدة, زيت زيتون بكر زيت زيتون بكر, الخيار (مع القشرة). Lunch: سمك التونة. Snacks/Other: ورك دجاج ورك دجاج, حمص محمص حمص محمص تسالي, ماجى maggi خلطة شاورما الدجاج, جبنة قريش جبنة قريش, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. more...
|
|
2187 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Mountain Biking - 10 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kokotop55's Weight History
|