Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2023
|
57.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1181 kcal
|
Fat: 31.52g | Prot: 79.63g | Carbs: 144.38g.
Breakfast: Домик в Деревне Масло Сливочное 72,5%, Сухие Семена Чиа, Клубника, Нектарины, Русский Продукт Геркулес Монастырский . Lunch: Огурец (с Кожурой), Белевские Лакомства Пастила Белевская с Вишней без Сахара , Красные Яблоки, Болгарский Перец, Филе Индейки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо, Льняное Масло. Dinner: Эмиль Сыр Сулугуни 45%, Makfa Макароны. Snacks/Other: Диетмарка Гречневые Палочки без Сахара, Белевские Лакомства Пастила Белевская с Вишней без Сахара, Delicert Натуральный Шоколад 100% Какао. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ts_katerina's Weight History
|