2g protein knk's Journal, 20 Jun 23

sürekli olarak tüketilmemesi lazım. onda da şeker ve karbonhidrat değerleri mevcut, sadece işlenmiş şeker gibi kötü içerik değil  

gunluk 1 kasiktan bir sey olur mu ya 

1 gr şeker 4 kaloridir. 

sekerin kalorisini sormuyom abla baldaki seker zararli mi diyom.. 

mesela sey gibi 40g seker alip meyveden almak mi yokaa 10g seker alip rafine sekerden almak mi sizce 

Kilo verme açısından tükettiğin gramaj aynı ise bir fark yaratmaz. Meyve yediğiniz de sadece şeker değil vitamin lif de alırsınız besleyiciliği yüksektir. Şeker de ise böyle olmaz. Ve söylediğiniz rakamlar çok düşük herhangi bir sorun yaratmaz.  

Oturup da 1 kilo bal yerseniz tabii ki zararli olur. Kan şekeriniz fırlar. Aç hissedersiniz saldırgan olursunuz. 

ya kalori aciginda olduğun müddetce canın ne çekiyorsa onu yemekten kaçınma, makrolarin tamamsa biraz da rafine şeker çikolata vs tüket bir şey olmaz, bu kadar kasarsan ilerlemezsin 

Tamam tesekkurler hepinize aydinlandim 🫶 

Bal normal şekere göre kan şekeri ve insülin seviyesini daha yavaş arttırıyor. Yani rafine şekere göre bal kullanmak daha mantıklı 

Tüketilir fakat şekeri aldığın zaman insülin yükseliyor incelme açısından vücuda etkisi oluyor  

Bal içerdiği doğal bileşenler gereği faydalıdır. Paketli gıdalar gibi katkı maddesi içermez. Ancak şeker kalorisi sofra şekeri ile aynı denebilir. Sırf tatlı ihtiyacını gidermek için şeker yerine bal tercih etmek çok gerekli değil diyebiliriz. Miktarına dikkat ederek normal şeker, çikolata tüketebilirsin diye düşünüyorum 🙏🏻 

Bal daha hızlı şeker fırlatır içinde sadece glikoz var 

Balda en çok fruktoz vardır yani meyve şekeri.