2g protein knk's Journal, 20 Jun 23

kalori açısından bakarsak meyve şekeri çok daha iyi ve masumdur ama aynı zamanda kan şekerini rafine şekere göre daha hızlı fırlatır diye biliyorum  

kaganinalti yanlışın var dostum 3 mu mesela 310-320 kalori ederken 40 g şeker barındırır ama 8 küp şeker de makro olarak 40 g şeker bulunur fakat kalorisi 150-155 kcaldir. bu yüzden kalori açısından rafine almak daha mantıklı, fakat sağlık açısından meyve kafidir bence :))  

42 kilo mu boyun kaç 

Rafine şeker almıyoruz tabiki hatta meyveden alacağın şekerinde minimuma indir ne kadar çok şeker okadar az yağ kaybı 

Her şeyin fazlası zarar  

10gr meyveden almak🤠 

Zeze, 154 

Meyvelerde cok seker vae ama 2 uzum ywsek seker komasina giriyoz... nasil cok almicaz 

Çilek erikorman meyveleri bunlarda şeker daha az ve tam zamanları 

öncelikle bu muhteşem soruyu sorduğun için teşekkürlerimi sunuyorum çünkü ben soracaktım 👍🏻 canan karatay meyve şekeri tüketin tabiki sağlık açısından ama herşeyin fazlası zarar olduğundan onu da minimumda tutun diyor. 20 g ı gecmesek çok iyi olacak bence ama ben de genelde 40 g dan az tutuyorum ve kilo veriyorum sıkıntı yok ama 20 lere düşürmek hedefim tabiki