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811 kcal
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Fat: 23.75g | Prot: 53.94g | Carbs: 102.24g.
Breakfast: Pão de Forma Artesano Original, Requeijão Light, Queijo Mussarela, Café, Ovo, Hortifruti Mamão Papaia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. Dinner: Abóbora Japonesa, Arroz Integral, Peito de Frango. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana da Terra, Farinha Aveia, Ovo, Leite Integral. more...
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1279 kcal
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Exercise:
Crossfit - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 45 minutes. more...
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