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Abóbora 🧡 Alface 🥬 Milho 🌽 Creme de ricota 🤍 Feijão 🫘 Patê de atum 🐟(só coloquei milho e creme de ricota light)
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1483 kcal
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Fat: 44.31g | Prot: 121.77g | Carbs: 149.40g.
Breakfast: Mimo Uva Verde sem Semente, Tres Cappuccino Doce de Leite Havanna, Molico Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Banana. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Campo Largo Suco de Uva Integral, Chinezinho Feijão Mulatinho, Patê de Atum, Tirolez Creme de Ricota Light, Predilecta Milho Verde em Conserva, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Doce Uva Uva Verde, Banana, Piracanjuba Leite em Po Integral, 3 Corações Cappuccino Classic (11g), Molico Leite Desnatado, Canela, Extrato de Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Frito. more...
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 Comments
oiê não sei vai servir de incentivo a alguém mais eu cheguei no meu máximo 120 kilos e daí eu sofri um acidente no trabalho faço faxina e não tinha motivação sabe aquelas coisas q acontece na vida da gente e as vezes não sabemos porque hoje eu sei porque depois daquele acidente no serviço eu tomei a maior e melhor decisão da minha vida pois me vi caída no chão toda retorcida e obesa e precisei de ser removida do chão me tratei e parei de me dar desculpas pra não eliminar peso e mudar meus abitos alimentares agente acha q fazer redução alimentar é caro mais não é nada disso agente gasta muito mais com besteiras e comprar alimentos nutritivos e saudáveis eu não tive condições de pagar um nutri mais comecei a pesquisar sobre dietas e alimentos e com isso fui me adaptando no melhor pra mim q foi me reeducar e lembro sempre de comentar q primeiro temos q reeducar nossa mente pra dar certo eu hoje peso 55 kilos estou a guase 3 anos me mantendo e tbm não tive condições de fazer Bari mais quero muito mostrar q é possível viver nossa melhor versão e sim pode ter refeições livres mais nunca se deixar de lado hoje me cuidando e sendo muito feliz porque afinal de contas obesidade não é brincadeira
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21 Jun 23 by member: LiviaS2
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