|
حاجه اتعلمتها في الدايت لان جربت انواع كتير و مع حمل و ولاده ظروف صحيه في تغيرات جامده في الوزن بس بجد اهم حاجه الاستمرارية و الصبر و النفس الطويل و بكسب ثواب في جسمي و صحتي ال هما امانه ربنا عاطهوملي كل المحفزات دي بتمشي الدنيا فجأه بعد مكنت بعد الايام تخلص عشان الفري مبقتش اخد فري و اكل كل ال نفسي فيه بكميات مع الوقت حسيت أن الدايت اهو عادي لا حرمان ولا حاجه و باكل من كل الاكل بس بكميات ولو زودت في حاجه او بمعني اصح عكيت في وجبه كنت الاول اضحك علي نفسي و اول ابدأ من بكره و بكره بجيب بعده يجيب شهر شهرين و أزيد اكتر و لسه مبدأتش الوقتي بكمل اليوم عادي و اكمل الدايت عادي و فعلا ده احسن كتير من شعور الذنب و المماطله لان مفيش حاجه في الدنيا مثاليه فالحلاصه هون علي نفسك تقبل نفسك خلي نفسك طويل و مفيش حاجه اسمها فري من واقع تجاربي لان جربت كيتو صيام متقطع مايه و تنشيف و رياضه و طبعا اهم حاجه النفسيه و كان في دكتور بتقول أن في حاجه اسمها الدايت النفسي انك تقنع نفسك بده و أن ده اسلوب حياه
|