Три дня зажора 😭
|
1444 kcal
|
Fat: 61.99g | Prot: 107.09g | Carbs: 117.09g.
Lunch: Дыня, Черешня, Жареное Яйцо, Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Станция Молочная Кефир 2,5%, Сухие Семена Чиа, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Котлеты Куриные Цветные с Пармезаном, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Арахисовая Паста, Творог (Обезжиренный), Лэнд Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
Comments
25 Jun 23 by member: dgagarin
|
dgagarin Очень на это надеюсь🤣
25 Jun 23 by member: alba.black
|
25 Jun 23 by member: spoookyspider
|
Альбина здравствуйте, какие упражнения делаете на ягодицы?Как их поднять и подкачать?Я в зал пока не хожу, возможно ли это сделать в домашних условиях?
25 Jun 23 by member: AnnaZ05hjnjmk
|
AnnaZ05hjnjmk Здравствуйте подтянуть конечно можно, но накачать -это только работа с тяжелыми весами и профицитом калорий(я пока больше на сушке чем на массе).Если домашние тренировки можно приседания с собственным весом, различные выпады, махи ногами( самое главное почувствовать мышцу,которую хотим прокачать).Можно приобрести различные эспандеры и фитнес резинки, утежилители.
26 Jun 23 by member: alba.black
|
spoookyspider Я ее наела😂
26 Jun 23 by member: alba.black
|
05 Jul 23 by member: Арни2505
|
У меня параметры как у вас об 95, бедро в самом толстом месте 55. Но.. По мере похудения, я занимаюсь дома, гантели 5-15 кг, все случается пропорционально: 94/54,93/53 и тд. Как у вас получилось сохранить попу и при этом уменьшить бедро? 🙏
24 Jul 23 by member: dldlg14
|
dldlg14 Наверное у всех вес уходит по-разному зависит от типа фигуры(яблоко,груша…).Прошлое мое похудение вес уходил больше с талии и бедер, а в этот раз с галифе(хотя там еще много жира) незнаю честно с чем это связанно,все что я делаю-это силовые тренировки 3 раза в неделю(кардио не люблю, но иногда прыжки на фитболе дома,ходьба по возможности). Галифе это проблемная зона у женщин, также как и бока уходит в последнюю очередь. Вывод локально ничего не убрать- нужен дефицит калорий.
24 Jul 23 by member: alba.black
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alba.black's Weight History
|