|
244 سعرة حرارية نظام تنشيف🫠
|
750 kcal
|
Fat: 36.18g | Prot: 36.84g | Carbs: 113.23g.
Breakfast: . ., شاي مع سكر, بيتي فور بيتي فور. Lunch: زبادي زبادي, . زيت, كويكر شوفان, صدر دجاج مسلوق صدر دجاج مسلوق, بطاطا مقلية بطاطا, سوق طماطم. Dinner: زبادي زبادي, . .. Snacks/Other: شمام شمام, موطة Caramel .. more...
|
|
 Comments
شلون اعرف شكد سعرة حرارية اريد ابني عضلات
23 Jun 23 by member: vxzaahjj8888
|
مفروض تقيس وزن طعام وتعرف كل مكون للاكلة وسعرته الحرارية وقيمته الغذائية عن طريق ميزان اكل واطلع قيمته الغذائية بالنت
أنته تريد تبني عضل مفروض تكثر اكلات بيها بروتين ابحث مثلا اكلات بينه بروتين يطلع عندك اللحوم البيض الحبوب وهواي اكلات عبارة عن بروتين وتقلل نشويات الي هيه طحين ومعكرونه والأشياء والدهون هم تقللهه حتقدر تبني عضل طبعا وياها تمارين خاصة
24 Jun 23 by member: nour_26
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|