Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2023
|
62.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
453 kcal
|
Fat: 13.69g | Prot: 26.11g | Carbs: 64.88g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak, Tat Biber Salçası, Öncü Domates Salçası, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Soğanlar, Sarımsak. Dinner: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Mısır, Eti Lifalif, Dereotu, Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|