Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4172 kcal
|
Fat: 166.01g | Prot: 178.54g | Carbs: 499.29g.
Breakfast: Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Nektarynki, Miletto Mleko 0,5%, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Olimp Provit 80. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Lody, Salad Story Sałatka Awokado Kurczak (Duża), Gazpacho. Snacks/Other: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Czereśnie, Serek Śmietankowy do Smarowania, Oliwki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Herbata bez Cukru, Kruche Ciasteczka, Makowiec, Żółta Papryka, Bon Apetit Sardynki Portugalskie w Sosie Pomidorowym, Jajko, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Tartare Serek Twarogowy, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kresto Nerkowce, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Prosecco. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours, Spacer z parkingu - 16 minutes, Fitify interwały wszystko - 45 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 11.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|